강철같은 코어를 위한 플랭크 변형 운동 10가지플랭크 운동은 코어 강화에 필수적인 운동으로, 배꼽힘살뿐만 아니라 등, 엉덩이, 다리까지 전신을 강화하는 데 도움이 됩니다. 기본적인 플랭크 운동에 익숙해졌다면, 변형 동작을 추가하여 운동에 도전과 재미를 더하세요. 이 블로그 글에서는 10가지 플랭크 변형 운동을 안내하여 강철같은 코어를 만드는 데 도움이 됩니다. 코어운동 플랭크 변형동작 따라해보자 🤩 여러분이 기대할 수 있는 내용은 다음과 같습니다 다양한 플랭크 변형: 어깨와 코어에 도전사이드 플랭크: 옆면 근육 강화하이 플랭크: 복부 상부 조절 개선푸쉬업 플랭크: 전신 강화와 안정성 향상..