내로우스쿼트로 끝내는 오다리 운동의 모든 것오다리는 인체에서 가장 큰 근육군이지만, 집에서나 체육관에서 운동하기가 가장 어려운 근육 중 하나입니다. 그러나 올바른 운동을 하면 결과에 기뻐하실 것입니다.이 블로그 글에서는 하체를 위한 가장 효과적인 운동 중 하나인 내로우스쿼트를 소개합니다. 내로우스쿼트는 햄스트링, 둔근, 허벅지 뒤쪽의 쿼드리셉스를 타겟으로 하는 복합운동입니다. 또한 코어와 허리를 강화하는 데 도움이 됩니다. 오다리 운동은 내로우스쿼트로 해결하자 🔍 다음은 이 포스트에서 살펴볼 내용들입니다 내로우스쿼트를 이용한 사타구니 강화법햄스트링과 글루트를 단련하는 내로우스쿼트의 효과내..