근육통 예방 없이는 운동의 진정한 기쁨을 누릴 수 없음운동은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적이지만, 수반되는 근육통은 종종 제약이 될 수 있습니다. 그러나 간단한 예방 조치를 취하면 근육통을 최소화하고 더 편안하고 즐거운 운동 경험을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 근육통 예방을 위한 핵심 전략을 공유합니다. 근육통 푸는 예방방법 🌟 아래에서 이 포스트의 구성을 한눈에 확인할 수 있습니다 운동 전후 필수 스트레칭충분한 수분 보충으로 근육 회복 촉진고강도 운동 후 점진적 쿨다운의 중요성근육통 완화에 도움이 되는 따뜻한 욕조와 얼음찜질적절한 영양 섭취로 근육 회복 지원 ..